Fitness

O grupo de modalidades que compõem o Fitness são: musculação, funcional, alongamento e personal.

Aparelhos como esteira, bicicleta, elíptico e camarãozinho auxiliam o aluno na prática aeróbia, no gasto calórico e no trabalho de resistência.

O trabalho com carga auxilia o aluno no ganho de força e na prevenção de doenças como osteoporose (degeneração dos ossos) e sarcopenia (perda de massa muscular).

Aulas de meia hora de duração com ênfase em alto gasto calórico e ganho de resistência muscular.

Aulas de meia hora de duração com foco em melhora da mobilidade articular e funcionalidade do corpo.