A HISTÓRIA DE JOSEPH pilates:

Joseph Hubert Pilates (1880-1967) nasceu perto de Dusseldorf , na Alemanha. Tendo nascido com uma saúde frágil e debilitada, viveu uma vida em função do restauro das funções orgânicas e da movimentação do corpo. Praticou diversos tipos de atividades físicas tais como, esqui, boxe, ginástica, yoga, mergulho, práticas circenses como forma de manter-se apto corporalmente e de reunir informações que lhe ajudariam a sistematizar, mais tarde, o seu próprio sistema de movimentos. Durante a 1^A Grande Guerra, Pilates esteve numa enfermaria criando formas de prover movimentação e de reabilitar enfermos confinados ao leito.

Em 1926, emigrou para os Estados Unidos, onde, juntamente com sua esposa Clara organizou e deu início à sistematização do seu método. Teve a oportunidade, neste período, de trabalhar com muitos atletas, bailarinos e praticantes de ioga, entre outros.

Originalmente, Pilates desenvolveu uma série de movimentos de solo desenhados especialmente para desenvolver a força muscular abdominal e o controle do corpo. Criou os seus diferentes equipamentos e expandiu o repertório da sua movimentação para uma variedade de cerca de 500 movimentos.

O seu conceito de trabalho corporal levou-o a pensar um método capaz de desenvolver o corpo uniformemente, realinhando a postura e restaurando a vitalidade.

Morreu aos 87 anos, orgulhoso por ter construído um corpo saudável e um método de trabalho que vem revolucionando os antigos conceitos de esforço de atividade física.

O MÉTODO pilates:

O Método Pilates foi criado como uma técnica de condicionamento físico que se denominou Contrologia. Considerado uma técnica corporal, este trabalho é um sistema de movimentos organizados para desenvolver força e flexibilidade, valências físicas indispensáveis à manutenção da qualidade de vida. Pilates acreditava que o equilíbrio do indivíduo dependia do desenvolvimento uniforme do corpo e da mente, sem grandes sacrifícios ou cargas elevadas e altas repetições, e que só poderia ser alcançado através da movimentação econômica do corpo.

Pilates fundamentou a abordagem do corpo em cinco importantes princípios;

* Concentração Mental;

* Desenvolvimento do Equilíbrio dos flexores e extensores da região lombar da coluna vertebral;

* Estabilização das cinturas de implantação dos membros superiores e inferiores e Diferenciação das articulações gleno-umeral e  coxo-femoral;

* Estímulo da Percepção Corporal;

* Associação das diferentes fases da Respiração às diferentes fases da movimentação.

 A efetividade do método Pilates no aprimoramento da qualidade de vida começou a ser alvo de interesse da área científica na década de 90, quando começaram a surgir as primeiras pesquisas científicas e algumas publicações sobre o assunto. Reconhecidamente eficiente na abordagem preventiva de bailarinos e atletas, muitos destes profissionais praticam, regularmente, como forma de trabalho complementar aos seus treinamentos técnicos.

Não existe contra indicação para a prática do Pilates podendo ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, sendo mais indicado a partir dos 13-14 anos. Porém como qualquer atividade, deve-se fazer um questionário sobre qualquer problema de saúde, gravidez, problemas articulares, hérnias de disco, uso de medicamentos, doenças crônicas, osteoporose estabelecendo-se o nível do praticante e os cuidados necessários.

OS BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES:

* Aumenta a força;

* Dá maior controle muscular;

* Integra corpo e mente;

* Melhora a capacidade respiratória;

* Aumenta a energia;

* Dá maior flexibilidade;

* Harmoniza os movimentos diários;

* Alonga, tonifica e define a musculatura;

* Melhora o condicionamento físico e mental;

* Corrige a postura;

* Dá maior consciência corporal;

* Reestrutura o corpo;

* Aumenta o equilíbrio e a coordenação;

* Previne lesões.

* Aumenta auto-estima

* Alivia o estresse