O Método Pilates foi criado como uma técnica de condicionamento físico que se denominou Contrologia. Considerado uma técnica corporal, este trabalho é um sistema de movimentos organizados para desenvolver força e flexibilidade, valências físicas indispensáveis à manutenção da qualidade de vida. Pilates acreditava que o equilíbrio do indivíduo dependia do desenvolvimento uniforme do corpo e da mente, sem grandes sacrifícios ou cargas elevadas e altas repetições, e que só poderia ser alcançado através da movimentação econômica do corpo.